Współczynnik BMI – czyli jak sprawdzić swoją wagę

Rozpoczynając odchudzanie czytamy różne poradniki, dowiadujemy się o tym co powinniśmy jeść a czego nie i na co zwracać szczególną uwagę. Często w tych książkowych mądrościach są wzmianki o współczynniku BMI, ale nie zawsze jest wytłumaczone o co właściwie z tym współczynnikiem chodzi. Tutaj postaram się wyjaśnić wszelkie zawiłości tego terminu.

źródło: pixabay.com

źródło: pixabay.com

Co oznacza skrót BMI?

BMI – nazwa pochodzi od angielskiego sformułowania Body Mass Index. Inne określenie, które stosowane jest do obliczenia tego współczynnika to wskaźnik Queteleta II. Ta metoda obliczania procentowej zawartości tłuszczów w organizmie została opracowana tylko i wyłącznie dla osób dorosłych. Nie można jej stosować i sugerować się jej wynikiem u dzieci.

Współczesny kalkulator BMI został opracowany i oparty na danych dostarczonych przez Światową Organizację Zdrowia.

Źródło: photopin.com

Źródło: photopin.com

Jak wygląda obliczanie wskaźnika BMI?

BMI = masa / (wzrost)2

Obliczamy go dzieląc swoją masę ciała obliczoną w kilogramach przez wzrost zmierzony w metrach podniesiony do kwadratu.

Wartość BMI:

Podstawowa klasyfikacja:

  • – < 18,5 – niedowaga
  • –   18,5-24,99 – waga prawidłowa
  • – > 24,0 – nadwaga

Rozszerzona klasyfikacja:

  • Mniej niż 16,00 – wygłodzenie
  • 16,00 – 16,99 – wychudzenie
  • 17,00 – 18,49 – niedowaga
  • 18,5 – 24,99 – prawidłowa waga
  • 25,00 – 29,99 – nadwaga
  • 30,00 – 34,99 – I stopień otyłości
  • 35,00 – 39,99 – II stopień otyłości
  • Powyżej 40 – III stopień otyłości

BMI

Po co korzystamy ze wskaźnika BMI?

Dzięki wynikowi wskaźnika BMI jesteśmy w stanie określić czy mamy niedowagę, czy nasza waga jest porządku, grozi nam nadwaga czy otyłość. Możemy określić ryzyko wystąpienia chorób związanych ze stanem naszej obecnej wagi. Ten wskaźnik jest przeznaczony dla osób prowadzących przeciętny tryb życia.

Niestety nie jest to dosyć dokładny wskaźnik i nie dostosowany dla wszystkich. Wynikiem tego wskaźnika nie mogą się sugerować się sportowcy, ponieważ w przypadku kulturystów może on wskazywać na skrajną otyłość mimo tego, że ich tkanka tłuszczowa jest znikoma. Podobnie jest w przypadku lekkoatletów, u nich wskaźnik może sugerować bardzo dużą niedowagę.

Kobiety w ciąży również nie mogą sugerować się wynikiem tego wskaźnika.

Pamiętajmy o tym, że wskaźnik tłuszczu jest wyższa u kobiet a niżeli u mężczyzn. Wszystko to jest spowodowane budową ciała.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *